이 조언을 생활에 적용하여 기억력 향상
주요 사실과 이벤트를 기억하는 데 어려움을 겪고 있으십니까? 기억력 상실의 원인은 다양하며, 이 모든 것들이 삶의 질에 큰 영향을 미친다.
기억력 장애는 가정 생활, 직장 생활, 그리고 사회 사회와 가족의 눈에 추가적인 스트레스를 줄 수 있다.
기억력을 향상시키기 위해 사용하기 쉬운 몇 가지 팁을 찾으려면 계속해서 읽으세요.
기억력을 향상시키는 재미있고 창의적인 방법은 뇌에 도전하는 게임을 하는 것이다.
몸을 운동시키는 것이 중요한 것처럼 뇌를 운동시키는 것도 중요하다.
뇌를 운동시킴으로써, 뇌는 더 강해진다.
이것은 집중력, 집중력, 기억력을 향상시킨다.
기억력을 향상시키기 위한 인기 있는 선택에는 십자말 퍼즐, 수도쿠, 그리고 트라이비아 문제 등이 포함될 수 있다.
대량의 정보를 습득해야 하는 어려운 과제에 직면했을 때, 학습 세션을 여러 물리적 위치로 분리하십시오.
특정 정보를 특정 영역과 연결하도록 제한하고 싶지 않을 것이다.
대신에, 여러분은 여러분의 두뇌를 신선하게 유지하기를 원한다.
기본적으로, 당신이 공부하는 장소를 바꾸는 것은 일반적인 유지를 장려한다.
가끔 기억력이 문제가 아니라 사실 주의력 부족일 때가 있다.
여러분은 여러분의 기억을 최대한 활용하고 주의를 소비하기 위해 산만하고 경주를 즐기는 생각을 허락하고 있을지도 모른다.
보여주고 말하는 것에 집중할 수 있도록 마음을 가다듬고 집중하도록 최선을 다하라.
일단 그 순간이 지나갔으면, 그것을 기억으로 남기기 위해 마음속으로 다시 한번 재생해 보라.
당신의 기억력은 당신이 먹는 음식에 생선기름을 첨가함으로써 이익을 얻을 것이다.
기억력에 문제가 있다면 오메가-3가 더 필요할지도 모른다.
식단에 알약을 추가하는 것을 고려해보라.
만약 여러분이 공부하고 있다면, 여러분의 기억력을 향상시키는 한 가지 방법은 여러분이 공부하고 있는 환경을 바꾸는 것이다.
환경을 변화시키면 두뇌가 재생되고 장기 기억력이 더 효과적이 될 수 있다.
이것은 뇌를 깨우는 것을 통해서 이것을 한다.
당신의 일상에 어떤 변화가 있을 때, 그것은 당신의 뇌를 더 예민하게 만든다.
당신의 뇌가 더 경각심을 가질 때, 더 많은 정보를 흡수하고, 유지하고, 그리고 회상할 수 있다.
기억력이 강하려면 좋은 사회생활을 하는 것이 좋다.
이것은 너를 깨어있게 하고 정신을 차리게 한다.
우울한 사람들은 그들의 마음을 제대로 자극하지 않는데, 이것은 그들의 뇌가 필요한 운동을 하지 못한다는 것을 의미한다.
당신의 마음이 필요한 자극을 받는 것은 주변 사람들과의 대화에 활력을 불어넣는 동안이며, 이것은 당신의 기억력을 증가시킬 수 있다.
만약 여러분이 무언가를 기억하려고 한다면, 그것을 재미있는 이미지, 노래 또는 문구와 연결시켜라.
외우고 싶은 것에 유머를 불어넣으면 나중에 기억하기 더 쉬워질 수 있다.
정보에 대한 기억력을 높이는 데 도움이 되는 전략은 외우고 회상할 수 있기를 원하는 개념을 시각화하는 것이다.
텍스트를 공부할 때 차트 및 사진을 시각적 단서로 활용하여 정보를 더 잘 보존할 수 있도록 하십시오.
필요한 경우 스스로 차트나 접목물을 만들어 외우기 쉽게 만들 수 있다.
외우고 싶은 정보와 이미 보유하고 있는 정보를 연관시키는 데 시간을 투자하십시오.
이렇게 하면 격자 안의 어떤 주어진 사실이 장기 메모리에 저장될 가능성이 훨씬 더 높아지게 하는 정보 격자를 확립한다.
이것은 기억력 보유에 도움이 될 뿐만 아니라 기억력 보유의 프로세스 속도를 높인다.
이러한 팁을 사용하면 기억을 형성하고 보존하는 능력을 향상시킬 수 있어야 한다.
이것은 집, 직장, 관계, 혹은 친구들과의 관계와 같은 당신의 삶의 다양한 면을 개선할 수 있다.
이 기사를 읽었으니, 어서 나가서 기억력을 향상시키기 위해 새로운 것을 시도해 보아라.